Boruta Bewegt
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NAME

Kerstin Boruta

BESCHREIBUNG

diplomierte Pilates Trainerin
Trainerin für prä- und postnatale Fitness
Beckenboden Kursleiterin

EMAIL

info@boruta-bewegt.at

TELEFON

(+43) 650 5240525

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FITMIX – PILATES meets Beckenboden OnlineLIVE via ZOOM


Datum: Mittwoch, 29. Sep 2021 – Donnerstag, 19. Mai 2022
Uhrzeit: 19:30 – 20:30


Hast du Interesse an PILATES mit gezielten Fokus auf den Beckenboden?

Dann ist dieser (Aufbau-) Kurs genau das richtige für dich!!

In diesem Kurs erlernst du, wie du Schritt für Schritt klassische Pilates Übungen mit deinem Beckenboden kombinieren kannst und dadurch deine Rumpfstabilität, deine Haltung und vor allem deine Beckenbodenfitness steigern kannst. Weiters werden wir an der Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung deines Beckenbodens arbeiten.  Auch alle restlichen Muskeln wie Bauch-Beine-Rückenmuskulatur kommen bei diesem Ganzkörpertraining nicht zu kurz.

Kleingeräte wie Pilates Softball, Balancekissen, Stab und Theraband werden in das Training integriert und sorgen für Abwechslung!

Zusammenfassend was Dich bei meinem Training erwartet:
  • gezieltes Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus des Beckenbodens
  • Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung deines Beckenbodens
  • Reflexives Beckenbodentraining sowohl in Ruhe als auch in Bewegung
  • die Taille bzw. der Bauch wird geformt und gestrafft
  • der gesamte Körper wird gekräftigt
  • Aufbau unseres Rumpfkapselsystems
  • Schulung der Balance und der aufrechten Haltung
  • Körperwahrnehmung und die richtige Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur
  • Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung, Bauchmuskeln verstehen
  • Beckenbodengerechte Bauchübungen

Voraussetzung für diesen Kurs: Pilates Grundkurs und/oder Beckenboden Einsteigerkurs!

Was brauchst Du, um an dem Onlinekurs teilzunehmen?

Was kostet der Kurs?
Bei Interesse schreib mir bitte dazu eine persönliche Nachricht oder kontaktiere mich unter 0650/5240525 oder kerstin@boruta-bewegt.at.