Schwangerschaftsworkout meets Beckenboden®

Datum: Donnerstag, 13. Okt 2022
Uhrzeit: 8:45 – 9:45

Veranstaltungsort
Simon Mühle Trofaiach

Dieser Kurs „Schwangerschaftsworkout meets Beckenboden®“ ist auf die Bedürfnisse als Schwangere abgestimmt.

Ich unterstütze Dich

mit ️gezielten Übungen Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination in der Schwangerschaft zu verbessern
weiters helfe ich Dir dabei Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern
(Gewichtszunahme, Kreislaufprobleme, Krampfadern, Hämorrhoiden, Rückenschmerzen etc.).

In diesem Kurs geht es auch darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir alle Möglichkeiten offen.

Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:

verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt

Dich erwartet ein Rundumprogramm mit sanftem Herz-Kreislauf-Training, Körperkräftigung mit und ohne Kleingeräte,

Beckenboden Übungen, Pilates Sequenzen, Stretching und wohltuende Entspannung!
Die aktive Bewegung fördert Dein Wohlbefinden und verschafft Energie für die Geburt.

Tausche Dich mit anderen Bald-Mamas in einer netten Runde aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch! Ab der 13 Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du an diesem Kurs teilnehmen!

NEU ab September 2022:

Dadurch ich gleichzeitig auch einen ONLINE LIVE Kurs anbiete, besteht die Möglichkeit, eine versäumte Kurseinheit im Kursraum via ZOOM Online & Live ganz gemütlich von zu Hause aus nachzuholen. Jede Online Kurseinheit wird von mir aufgezeichnet, sodass du 2 Wochen lang die Möglichkeit hast, eine versäumte Einheit nachzuholen. So kannst du deine bezahlten Einheiten voll ausschöpfen ohne eine Einheit zu versäumen bez. umsonst zu bezahlen.

Was kostet der Kurs?
8 Einheiten a`55 min 112 €

Kursleitung: Kerstin Boruta BeBo®-Beckenboden Trainer, BeBo®-Fachfrau für Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung,

prä- und postnatal Trainerin, dipl. Pilates Trainerin

Bei Interesse schreib mir bitte dazu eine persönliche Nachricht oder kontaktiere mich unter 0650/5240525 oder kerstin@boruta-bewegt.at.