Boruta Bewegt
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NAME

Kerstin Boruta

BESCHREIBUNG

diplomierte Pilates Trainerin
Trainerin für prä- und postnatale Fitness
Beckenboden Kursleiterin

EMAIL

info@boruta-bewegt.at

TELEFON

(+43) 650 5240525

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ONLINE & LIVE Schwangerschaftsworkout meets Beckenboden


Datum: Donnerstag, 08. Apr 2021 – Donnerstag, 23. Dez 2021
Uhrzeit: 11:00 – 12:00


Ein OnlineLIVE Kurs nur für SCHWANGERE!!
*Schwangerschaftworkout meets Beckenboden*
DER Online-Live-Kurs für alle schwangeren Frauen, die fit werden oder bleiben wollen UND direkt ihren Beckenboden mit integrieren möchten.
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle.
Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste mal bewusst in Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir alle Möglichkeiten offen.
Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
  • verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
  • verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
  • verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt
Und auch moderates, an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasstes Fitnesstraining
  • hilft das Gewicht zu regulieren,
  • vermindert das Risiko eine Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln
Mit diesem Kurs schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe:
wohltuendes Ganzkörpertraining und Wahrnehmung, Kräftigung & Entspannung Deines Beckenbodens.
Technische Voraussetzungen zur Teilnahme:
  • aktive Internetverbindung (idealerweise im WLAN)
  • internetfähiges Gerät wie Smartphone, Laptop, Tablet, PC..
  • die kostenlose App Zoom Cloud Meetings
Was brauchst Du sonst noch?
gute 2 Quadratmeter Platz, eine Matte bzw. eine Unterlage, sportlich bequeme Kleidung, ein Handtuch, ggf. ein Kissen zum Unterlegen, etwas zu Trinken
Kursleitung: Kerstin Boruta BeBo®-Kursleiterin, prä- und postnatale Trainerin, dipl. Pilates Trainerin,
BeBo®- Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
Was kostet der Kurs?
  • 8 Einheiten a`60 min kosten 104 €
Anmeldung unter www.boruta-bewegt.at oder kontaktiere mich unter 0650/5240525