Boruta Bewegt
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NAME

Kerstin Boruta

BESCHREIBUNG

diplomierte Pilates Trainerin
Trainerin für prä- und postnatale Fitness
Beckenboden Kursleiterin

EMAIL

info@boruta-bewegt.at

TELEFON

(+43) 650 5240525

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ONLINE On Demand Videokurs – BeBo® FITMIX „- Bauch, Beine, Beckenboden


Datum: Mittwoch, 19. Okt 2022 – Mittwoch, 22. Mrz 2023
Uhrzeit: 17:30 – 18:30

Kategorien


Hast du Interesse an einem Ganzkörperworkout mit gezielten Fokus auf den Beckenboden?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!!

In diesem Kurs erlernst du, wie du Schritt für Schritt klassische Kräftigungsübungen mit deinem Beckenboden kombinieren kannst und dadurch deine Rumpfstabilität, deine Haltung und vor allem deine Beckenbodenfitness steigern kannst. Weiters werden wir an der Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung deines Beckenbodens arbeiten.  Auch alle restlichen Muskeln wie Bauch-Beine-Rückenmuskulatur kommen bei dieser Trainingsmethode nicht zu kurz.

Keine Voraussetzungen erforderlich!!

Was brauchst Du, um an dem Onlinekurs teilzunehmen?

Wie läuft so ein „on demand“ Videokurs ab?

Der Kurs läuft über 16 Wochen ab Beginn der Buchung!
Es werden 8 Kurseinheiten mittels einer Aufzeichnung von mir zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beinhaltet folgendes:

✅️ Workouts zur Ganzkörperkräftigung, Stabilisation & Haltungsverbesserung
✅️ Übungen für eine gesteigerte Beweglichkeit
✅️ wohltuende Entspannungssequenzen
✅️ hilfreiche Übungen und Tipps bei Problemen & Schmerzen unterschiedlicher Art
✅Übungen für eine stabile und feste Körpermitte
✅effektive Übungen rund um deinen Beckenboden

Kurz gesagt, so wie ihr das von mir gewohnt seid. Mit Kleingeräten, die wir zu Hause zur Verfügung haben.

Jede Einheit steht euch 2 Wochen lang zeitlich flexibel und ortsunabhängig zum trainieren zur Verfügung. Ihr könnt die Aufzeichnung mehrmals wiederholen. 👍
Zusätzlich erhält ihr einen persönlichen Support von mir und auch Übungen, Handouts, Merkblätter stell ich in einer WhatsApp Gruppe zum downloaden bereit.

Was kostet der Kurs?
  • 8 Einheiten a`60 min kosten 96 €
Bei Interesse schreib mir bitte dazu eine persönliche Nachricht oder kontaktiere mich unter 0650/5240525 oder kerstin@boruta-bewegt.at.