Pilates BASIC Grundkurs
Datum: Donnerstag, 21. Sep 2023 – Donnerstag, 23. Nov 2023
Uhrzeit: 10:15 – 11:15
Veranstaltungsort
NMS Trofaiach
Der Pilates BASIC Grundkurs beinhaltet sanfte Pilates Übungen mit dem Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vor allem Deine tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Im Kurs
- wirst Du die Grundübungen und Pilates-Prinzipien kennenlernen
- befassen wir uns bewusst mit Deiner Atmung
- erlernst Du die richtige Aktivierung Deines Powerhouses, sodass Du Deine tiefliegende Rumpfmuskulatur spüren lernst
- wird ein rückenschonendes Alltagsverhalten eingebaut
- lernst Du Deine optimale und korrekte Ausrichtung Deiner Wirbelsäule wahrzunehmen
- werden Deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt
Die Trainingsintensität wird sanft gesteigert, sodass sich Dein Körper an die Bewegung und Aktivität Deiner Muskeln anpassen kann!
Für Anfänger bzw. für all jene, die wieder sanft ihr Fitnesslevel steigern möchten, und/oder eine längere Sportpause hinter dir sich haben.
Zusammenfassend was Dich bei meinem Training erwartet:
- gezieltes Ganzkörpertraining für die tiefliegende Muskulatur rund um die Körpermitte
- die Taille bzw. der Bauch wird geformt und gestrafft
- Rückenschmerzen werden gelindert
- Kondition und Koordination werden gesteigert
- Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung
- die Körperwahrnehmung wird verbessert
- eine Stunde nur für Dich
- sorgt für Beweglichkeit und Flexibilität
Was kostet der Kurs?
- 10er Block Fix Modell 130€€
- 10er Block FLEX Modell 150€ (innerhalb des 10 Wochenkurses im Kursraum oder ONLINE Live oder mittels Aufzeichnung zu verwenden
- 5er Block Flex Modell 85€
Bei Interesse schreib mir bitte dazu eine persönliche Nachricht oder kontaktiere mich unter 0650/5240525 oder kerstin@boruta-bewegt.at.
