Boruta Bewegt
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NAME

Kerstin Boruta

BESCHREIBUNG

diplomierte Pilates Trainerin
Trainerin für prä- und postnatale Fitness
Beckenboden Kursleiterin

EMAIL

kerstin@boruta-bewegt.at

TELEFON

(+43) 650 5240525

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SENIORENTRAINING

Wieso Seniorentraining?

Das Bewusstsein für körperliche Fitness hat in den letzten Jahrzehnten stetig zugenommen. Körperliche Gesundheit steht höher im Kurs denn je, und auch ältere Menschen wollen aktiv etwas für ihren Körper tun.

Sport bietet die Möglichkeit für eine gesunde Abwechslung in unserem bewegungsarmen Alltag. Gesundheitsorientierte Bewegung mindert u.a. das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall, senkt den Bluthochdruck und stärkt das Immunsystem. Sport im Alter wirkt den Folgen von Bewegungsmangel wie Übergewicht, Osteoporose oder Diabetes Typ II erfolgreich entgegen.

Durch regelmäßiges Training wird die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gekräftigt und Gelenke mobilisiert.

Ich biete für Senioren geeignete Fitnessübungen aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining an. Es geht bei einem Seniorentraining nicht darum, schwere Hanteln zu heben, sondern vielmehr darum, Koordination und eine Grundstabilität in den einzelnen Bewegungsabläufen zu trainieren. Sodass ältere Menschen wieder sicherer und kraftvoller durchs Leben gehen können.